Кошница 0

News

Възстановяване на съня

General Health

Възстановяване на съня

Здрав сън, здраво тяло!  В тази публикация ще разгледам липсата на сън като причина за неподозирани състояния и тревоги. Ще обясня механизмите на въздействие на съня върху общото здраве и ще дам насоки за коригиране. Диабет тип 2 и наднормено тегло Един цитат на Проф. Матю Брейди от Чикагския университет: "Ефекта от 4 поредни нощи недостпиване върху обмяната на веществата е като да остареете с 10-20 години". След 4 нощи от по-малко от 5 часа сън, инсулиновата чувствителност пада с 16%, докато тази на мастните клетки пада с 30%. Такива показатели наподобяват тези на диабетик!  След недоспиване кръвната захар е...

Още по темата →


Адреналиновата умора - част II

Endocrine health

Адреналиновата умора - част II

В част първа обясних как стреса изтощава надбъбречните жлези и се стига до умора наподобяваща хипотиреоидизъм. Разгледах и стадиите през които минава състоянието за да се стигне до изтощение: Стадий 1- прилив на енергия; Стадий 2 - поддържане на енергията със стимуланти; Стадий 3 - нарастваща умора, хипогликемия, паник атаки, напрежение; Стадий 4 - пълно изтощение. Колкото в по-напреднал стадий достигнете, толкова по-трудно е възстановяването. Аз бях стигнал до последния. Не си обръщах особено внимание - вредни навици, лоша храна, малко почивка и спорт. Стреса се опитвах да го контролирам с лекарства. И така до изтощението. Наложи ми се изуча как...

Още по темата →


Адреналиновата умора – Част I

Endocrine health

Адреналиновата умора – Част I

В предходната публикация - "Хипотиреоидизъм или адреналинова умора", обясних защо щитовидната жлеза не винаги е "виновник" за умората ни. Дадох и някои насоки как да различите хипотиреоидизма от адреналиновата умора - "изтощението" на надбъбречните жлези. Тези жлези са точно толкова важни за живота и енергията ни, колкото и щитовидната жлеза. В тази статия, ще вляза в детайли за тях. Надбъбречните жлези произвеждат 4 вида хормони : - Минералкортикоиди - основно хормона алдостерон. Той регулира нивото на натрий и съответно водната задръжка. При недостатъчно производство следва дехидратация. - Глюкокортикоиди - основно кортизол.Той регулира производството на енергия чрез разграждане на аминокиселините, въглехидратите и мазнините....

Още по темата →


Хипотироидизъм или адреналинова умора

Endocrine health

Хипотироидизъм или адреналинова умора

Хипотиреоидизма и адреналиновата умора имат доста общи симптоми: - Хронична умора или бързо изчерпване на енергията - Проблеми с теглото  - Проблеми с влажността на кожата - Ниска или нестабилна телесна температура - Непоносимост към топлина или студ - Студени крайници - Мозъчна мъгла или забавено мислене - Храносмилателни проблеми - разтройство, запек, гастрит, киселинен рефлукс, и др. Хипотиреоидизма е ниска функция на щитовидната жлеза изразено в по-ниски от оптималните нива на хормоните FT3 или FT4. Това са свободните форми на хормоните Т3 и Т4 (F идва от "free" - свободен). Последните, са свързани с протеин TBG и нямат активност...

Още по темата →


Ашваганда - билката на спокойствието

Brain Health

Ашваганда - билката на спокойствието

Ашваганда, позната още като Индийски Женшен, е една от често използваните билки в Аюрведа - най-древната форма на медицина. Прилага се при: - Стрес и тревожност - Умора и болка - За подобряване на функцията на щитовидната жлеза - За лечение на адреналинова умора - умора на надбъбречните жлези - Предпазване от мозъчна атрофия  - Стабилизиране на кръвната глюкоза и намаляне на холестерола - За отслабване Ашваганда е много добре проучена билка. Има над 200 изследвания на ползотворните й действия. В това проучване  се доказва най-ценния ефект на Ашваганда - сваляне на стресовия хормон кортизол с 29.7%! Кортизола е основната...

Още по темата →